Un semplice esercizio di consapevolezza

Rallenta.
Respira.
Ascolta per un momento.
Semplicemente ascolta.
Ascolta davvero.
Hai mai ascoltato davvero prima? Ascoltato te stesso. Non il rumore che riempie le tue giornate.
Ascolta.
È qualcosa che ti viene facile? Senti qualche resistenza? qualche irrequietezza? qualche paura?
Respira.
Sii, semplicemente.
Qui.
In questo momento.
Tieni il tuo cuore tra le mani.
Riesci a farlo?
Sperimenta il tuo tocco.
Che sensazione di trasmette? Sicurezza? Accoglienza? Solitudine?
Quali colori risiedono nel tuo cuore? Quali suoni, quali sentimenti albergano nel tuo silenzio?

Attraverso i miei lavori, spero di poterti aiutare a creare più momenti di presenza intenzionale come questo durante le tue giornate. Ogni volta che ne hai più bisogno.